How to Switchbacks – leer strak sturen met controle en vertrouwen
Bekijk de video: Switchbacks rijden in 4 stappen
Deze video is perfect voor gevorderde mountainbikers die hun bochtentechniek willen verbeteren, met name in krappe haarspeldbochten (switchbacks) omlaag. Geen wazige uitleg of overdreven theorie, maar helder beeld en concrete stappen.
Je leert precies hoe je de switchback inzet, draait en controle houdt — met je lijf, remmen en fiets als één geheel.
Wat zie je in de video?
-
Kijk waar je naartoe gaat
Je blik bepaalt je lijn. Kies je lijn vooruit en stuur soepel in die richting. -
Hou je schouders en ellebogen parallel aan je stuur
Zo blijf je stabiel, ontspannen en klaar om te reageren op de bocht. -
Rem en positioneer gecontroleerd
Zodra je voorwiel bij het markeringspunt komt, trek je progressief aan je voorrem (ca. 50–60%).
Zak in vanuit je armen en benen, en duw met je voeten en heupen de juiste kant op.
Kom dan explosief omhoog: heupen en schouders gaan naar voren, je lichaamsgewicht steunt op het stuur en je achterwiel komt los om in te draaien.
Zodra je achterwiel weer in lijn is met je voorwiel, laat je de rem rustig los. -
Land soepel en blijf rijden
Veer mee met armen en benen en vang de landing zacht op. Je behoudt flow én controle.
Wat vaak misgaat (en hoe jij het beter doet)
Bij switchbacks zijn het vaak dezelfde kleine foutjes die een grote impact hebben. Gelukkig kun je ze makkelijk herkennen – én oplossen.
- Te laat remmen → Je achterwiel blijft aan de grond en je verliest draaivrijheid.
- Te veel naar het voorwiel kijken → Je verliest je balans en mist overzicht in de bocht.
- Te stijf op de fiets staan → Je blokkeert je bewegingsvrijheid en kunt je fiets niet goed laten draaien.
- Te snel willen draaien → Je mist het juiste moment, raakt uit balans en verliest controle.
Tip: Oefen op je eigen tempo, met plezier. Herhaling is je beste leermeester.
Waarom switchbacks leren een gamechanger is
- Je navigeert lastige bochten met meer zelfvertrouwen
- Je rijdt vloeiender en technisch sterker, ook op uitdagend terrein
- Je behoudt ritme en flow, zelfs als het spannend wordt
- Minder stress = meer plezier in elke afdaling
“Wil je dit oefenen in de praktijk?”
Veelgestelde vragen over switchbacks
Nee hoor, maar het is wel een mooie skill om rustig aan te leren. Als je de basis van balans en bochten hebt, kun je switchbacks veilig en stap voor stap opbouwen.
Jazeker! In klimswitchbacks draait het meer om cadans, lichaams positie en grip. Bij dalen ligt de nadruk op remmen, balans en timing. De techniek lijkt op elkaar, maar de uitvoering vraagt iets anders van je lijf en focus.
Oefen eerst op vlak terrein of met krappe bochten op lage snelheid. Bouw stap voor stap op. Onze video’s en clinics geven je duidelijke ankers voor progressie en vertrouwen.
Absoluut. Met een e-MTB komt er iets meer gewicht en ondersteuning bij kijken, maar juist dan is het belangrijk om je remtechniek en houding onder controle te hebben. Alles wat je hier leert, helpt je ook op je e-bike.
Probeer kleine draai-oefeningen op een parkeerplaats of grasveldje. Focus op kijken waar je heen gaat, sturen en remmen zoals in de how to Switchback video te zien is en uitgelegd word. Ook trackstands, bunny hops en stoppies helpen je balans verbeteren voor switchbacks.